More

วันที่ลงทะเบียนเรียน ภาคการศึกษาที่ 1/2563

📣วันลงทะเบียนเรียนไฮไลท์วันที่ในปฏิทินไว้เลยนะคะน้อง ๆ 🗓 ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้น้อง ๆ ต้องเรียนออนไลน์กันที่บ้าน ในระหว่างนี้ก็อย่าลืมติดตามปฏิทินวิชาการกันนะคะ โดยสามารถเข้าไปดูรายละเอียดต่าง ๆ ได้ที่เว็บไซต์สำนักส่งเสริมวิชาการและงานทะเบียน http://regis.dusit.ac.th/calendar/ เพื่อจะได้ไม่พลาดในกิจกรรมต่าง ๆ กันค่ะ

เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับการออกกำลังกาย

โรงเรียนการเรือนอยากให้ทุกคนสุขภาพดี 💪🏼วันนี้มารู้จักเทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับการออกกำลังกายกันนะคะ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุก ๆ ช่วงการดำเนินชีวิต ซึ่งในการออกกำลังกาย ก็มีคำแนะนำที่เกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน 🍌🍊🍏🍞🥗 การเลือกอาหารที่ถูกต้องสำหรับก่อนออกกำลังกาย จะส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานสะสมเพียงพอ และทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพดีขึ้นนะคะ ในระหว่างการออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำประมาณ 150-350 มิลลิลิตร ทุก ๆ 15-20 นาที ขึ้นอยู่กับระยะทาง สภาพอากาศ และสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลค่ะ 💧🥛 ส่วนหลังการออกกำลังกายนั้น ส่วนใหญ่พบว่า การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบที่ง่าย เช่น การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือรับประทานผลไม้ เช่น กล้วย ส้ม หรือแอปเปิ้ล หรือพวก energy bar เล็ก ๆ จะทำได้ง่ายกว่าการเลือกเมนูอาหารจานใหญ่ ๆ เพื่อเติมเต็มร่างกายที่ความอยากอาหารมักลดลงจากความเหนื่อยในช่วงนี้ค่ะ 🍌🍏🍊🥗 และสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรลืมคือ เครื่องดื่ม ซึ่งจะช่วยทดแทนเหงื่อที่เสียไปจากการออกกำลังกายนะคะ หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 450-675 มิลลิลิตร หรือมากกว่าที่ร่างกายเสียไปประมาณ 25-50%💧💧 จะเห็นได้ว่า การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย […]

ราชินีผลไม้แห่งเมืองร้อน “มังคุด”

ต้องมอบมงกุฎให้กับราชินีผลไม้ มังคุดที่มีรสชาติที่แสนหวาน มีเนื้อในที่ขาวสะอาดชวนน่าลอง อร่อยอย่างยากที่จะหาผลไม้อื่นมาเทียบ มังคุดมีสรรพคุณอะไรดีๆมาดูกันค่ะน้อง ๆ

1 มิถุนายน 2563 เปิดภาคการศึกษาฤดูร้อน ปีการศึกษา 2563

📣📣 1 มิถุนายน 2563 เปิดภาคการศึกษาฤดูร้อน ปีการศึกษา 2563 💻📱 นักศึกษาเรียนผ่านระบบออนไลน์ ด้วยระบบ WBSC-LMS ของทางมหาวิทยาลัยสวนดุสิต และเรียนผ่านแอพพลิเคชั่นที่อาจารย์ประจำวิชานัดหมายค่ะ 👩‍🏫👨‍🏫 เข้าระบบ WBSC-LMS ที่ลิงค์ : https://wbsc.dusit.ac.th/login/index.php ค่ะ

สาระน่ารู้ประจำวัน “กินทุเรียนยังไงให้ไม่อ้วน”

📎 สาระน่ารู้ประจำวัน 📎 “ กินทุเรียน ลดความอ้วนได้ยังไง “ ♥️สาวๆหลายท่านชอบกินทุเรียน แต่กลัวอ้วน !!! เรามีวิธีแนะนำการกินทุเรียนแสนอร่อย แถมลดความอ้วนด้วย จะทำได้ยังไงต้องอ่านนะคะ 😋 #สาวกทุเรียน #กินทุเรียนลดความอ้วน #โรงเรียนการเรือน #มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

5 ต้นไม้ สามารถปลูกในห้องนอนได้ ใช้ตกแต่งบ้านเก๋ๆ และดูแลง่ายมากๆ

☘️กระแสฮิตในช่วงนี้!!! จะหนีไม่พ้นเทรนการปลูกต้นไม้เพื่อตกแต่งบ้านแน่นอน ปลูกไว้ในบ้านรับรองสวยเก๋มีสไตล์ สามารถมีมุมใช้ไว้ถ่ายรูปได้ด้วยนะ 🍃 . . 🌿5 ต้นไม้ สามารถปลูกในห้องนอนได้ ใช้ตกแต่งบ้านเก๋ๆ และดูแลง่ายมากๆ 🌿 มาดูกันค่ะ

น้ำกับการออกกำลังกาย

จากสถานการณ์ปัจจุบันทำให้คนเราหันมาใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น เทรนการกินอาหารสุขภาพ และเทรนการออกกำลังกายก็กำลังมาแรงในช่วงนี้ วันนี้โรงเรียนการเรือนจะมาแนะนำสิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งที่ต้องใส่ใจนะคะ นั้นก็คือ “น้ำ” ค่ะ น้ำช่วยระบายความร้อนในระหว่างที่เราออกกำลังกาย และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีนะคะ เราอยากให้ทุกคนใส่ใจสุขภาพ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะได้แข็งแรงนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

สัญญานเตือนผลเสียของคนที่ชอบนอนดึก

หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ต้องสังเกตุอาการของตนเองนะคะ อาการต่อไปนี้เป็นผลเสียจากการนอนดึก นอนไม่เพียงพอ โรงเรียนการเรือนอย่างให้คุณใส่ใจสุขภาพ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

เมนูซี่โครงหมูอบบาบีคิว

วันนี้โรงเรียนการเรือนขอแนะนำเมนูที่หากได้ลองชิมแล้วรับรองว่าคุณจะติดใจจนแทบไม่ยอมวางช้อนส้อมเลยค่ะ เมนูที่พูดถึงคือ “เมนูซี่โครงหมูอบบาบีคิว” คือดีต่อใจมาก ๆ เลยนะคะ 😆 กินอิ่มแล้วก็ต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ 🏋️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️ สนใจเมนูแนะนำนี้สามารถสั่งได้ที่ : ศูนย์อาหารดุสิตนฤมล โดยศูนย์ฝึกปฏิบัติการอาหารนานาชาติ ☎️ : 092-955-8757 / 092-955-8758 / 082-520-7978 📌Line : @783eecba (มี@ด้วยนะคะ)

1 28 29 30 31 32