{"id":18151,"date":"2026-07-06T04:55:06","date_gmt":"2026-07-06T04:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/food.dusit.ac.th\/home\/?p=18151"},"modified":"2026-07-09T04:55:44","modified_gmt":"2026-07-09T04:55:44","slug":"mindful-eating-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%a1%e0%b8%b5%e0%b8%aa%e0%b8%95%e0%b8%b4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/food.dusit.ac.th\/home\/?p=18151","title":{"rendered":"Mindful Eating \u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34"},"content":{"rendered":"\n

\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e2f \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e31\u0e14\u0e42\u0e23\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e08\u0e31\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48 6 \u0e01\u0e23\u0e01\u0e0e\u0e32\u0e04\u0e21 2569<\/p>\n\n\n\n

\u0e08\u0e31\u0e14\u0e17\u0e33\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e1a\u0e31\u0e13\u0e11\u0e34\u0e15 \u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32 \u0e15\u0e23\u0e31\u0e07<\/p>\n\n\n\n

\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d Mindful Eating \u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34<\/p>\n\n\n\n

\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e04\u0e22\u0e44\u0e2b\u0e21? \u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e34\u0e27 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e38\u0e22\u0e44\u0e1b \u0e08\u0e19\u0e08\u0e33\u0e44\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2a\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e13\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14 \u0e44\u0e1b\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e1c\u0e2d\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e34\u0e1b 10 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n

1. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c<\/p>\n\n\n\n

2. \u0e15\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e08\u0e32\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n

3. \u0e02\u0e13\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e14\u0e39\u0e17\u0e35\u0e27\u0e35 \u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e40\u0e1a\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n

4. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e49\u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e2a \u0e40\u0e14\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e37\u0e19<\/p>\n\n\n\n

5.\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e48\u0e32\u0e27 \/\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e44\u0e27\u0e49\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e34\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e30\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d<\/p>\n\n\n\n

6. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e16\u0e32\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e04\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n

7. \u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49 8 \u0e43\u0e19 10 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n

8. \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n

9. \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e31\u0e07\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22<\/p>\n\n\n\n

10. \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e22\u0e04\u0e30 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e13\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01 \u0e46\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n

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