6 วิธีทำได้เลย ประหยัดพลังงานในออฟฟิศ

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือนประจำวันที่ 5 พฤษภาคม 2568 รู้หรือไม่? แอปเปิ้ลแต่ละสายพันธุ์มีรสชาติและประโยชน์ที่ต่างกัน!ไม่ใช่แค่ผลไม้สีแดงหรือเขียวธรรมดา แต่แอปเปิ้ลคือขุมพลังแห่งสุขภาพที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหวานจัด เปรี้ยวจี๊ด หรือกรอบนุ่ม—ทุกสายพันธุ์มีคาแรกเตอร์เฉพาะตัวที่เหมาะกับการกินสด ทำขนม หรือแม้แต่ควบคุมน้ำหนักในบทความนี้เราจะพาไปรู้จักกับ 5 สายพันธุ์แอปเปิ้ลยอดฮิต ที่ได้รับความนิยมทั่วโลก พร้อมเจาะลึกถึง ลักษณะ รสชาติ จุดเด่น และประโยชน์ต่อร่างกายหากคุณชอบกินแอปเปิ้ล หรืออยากเลือกผลไม้ให้เหมาะกับสุขภาพของตัวเอง ภาพนี้คือคำตอบ!มาเริ่มต้นรู้จักแอปเปิ้ลแต่ละสายพันธุ์ให้มากขึ้น แล้วคุณจะรู้ว่าความอร่อยและสุขภาพดีอยู่ใกล้แค่ “กัดแรก” เท่านั้น

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือน ประจำวันที่ 15 พฤศจิกายน 2568 หัวข้อ “5Rs สู่สังคมที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม” เริ่มต้นง่ายๆ กับการเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ของตนเอง กับ 5Rs เพื่อช่วยลดขยะและประหยัดทรัพยากรในชีวิตประจำวัน ประกอบด้วย1. Refuse2. Reduce3. Reuse4. Repair5. Recycle

การนอนหลับที่ดี เริ่มต้นจากการนอนหลับพักผ่อนตามตารางนาฬิกาชีวิตของเรา แต่จะดีถ้าเรามี 10 เทคนิคการนอนหลับที่ดี เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนะคะ 1. เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำ2. นอนเตียงนอนที่สบาย3. ผ่อนคลายความวิตกกังวล4. รับแสงแดดตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที5. เลี่ยงคาเฟอีนและอาหารมื้อดึก 4 ชั่วโมงก่อนนอน6. ไม่ควรเล่นโทรศัพท์มือถือ7. งดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ 4 ชั่วโมงก่อนนอน8. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ9. ไม่ควรนอนช่วงกลางวัน หากงีบหลับไม่ควรเกิน 30 นาที10. หากไม่หลับใน 30 นาที ควรไปทำกิจกรรมอื่นแล้วกลับมานอนใหม่ ข้อมูลจาก กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือนประจำวันที่ 25 กันยายน 2567(โดย..คุณธนพล ภัทรสัจจานันท์) ไมโครพลาสติค (Microplastic) รู้หรือไม่ เราอาจสะสมไมโครพลาสติคในร่ายการของเราโดยที่ไม่รู้ตัว ?รู้หรือไม่ เราอาจจะกินไมโครพลาสติคเป็นอาหารในทุกมื้ออาหาร ?รู้หรือไม่ ไมโครพลาสติคอยู่รอบตัวเราตลอดเวลา ? ขอเชิญชวนทุกท่านมาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันครับ

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือน ประจำวันที่ 28 มกราคม 2568 “ฉลองตรุษจีนแบบรักษ์โลก” “วันตรุษจีน“ โดยปกติแล้ว ครอบครัวชาวจีนมีกิจกรรมที่เรียกว่าเป็นประเพณีประจำของเทศกาลนี้ เป็นการจัดโต๊ะอาหารไหว้เทพเจ้าและบรรพบุรุษ เผาสิ่งของที่ทำจากกระดาษอย่างเงิน ทอง เพื่อส่งไปให้ผู้ล่วงลับ รวมถึงการมอบซองเงินที่เด็กๆ แต่เชื่อหรือไม่ว่ามีสาเหตุทำลายสิ่งแวดล้อมแฝงอยู่ในกิจกรรมที่อาจนึกไม่ถึง วันนี้จึงขอเสนอวิธีการฉลองตรุษจีน ที่สามารถรักษาประเพณีและวัฒนธรรมการเคารพบรรพบุรุษแบบเดิมเอาไว้ได้ พร้อมๆ กับการรักษาสิ่งแวดล้อมไปด้วย

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือนประจำวันที่ 9 พฤศจิกายน 2567 “ เลือกกินตามสัญญาณไฟจราจร “ อย่างที่ทราบกันว่าสัญญาณไฟจราจร แบ่งออกเป็น 3 สี ได้ แก่ สีแดง สีเหลืองและสีเขียว เมื่อเราเปรียบกับหลักโภชาการโดยแบ่งอาหารเป็น 3 กลุ่ม 3 สีหลักดังนี้  ไฟแดง (กลุ่มอาหารสีแดง)กลุ่มอาหารที่มีพลังงานสูง ไขมัน และ น้ำตาลระดับสูง เมื่อเปรียบเทียบกับการทำงานของไฟจราจรก็คือ ต้องหยุด กินไม่บ่อย กินเป็นโอกาสพิเศษบางครั้งคราวเท่านั้น ไฟเหลือง (กลุ่มอาหารสีเหลือง)กลุ่มอาหารที่มีพลังงานกลาง ไขมัน และ น้ำตาลระดับปานกลาง เมื่อเปรียบเทียบกับการทำงานของไฟจราจรก็คือ ชะลอ ระมัดระวัง สามารถทานได้ แต่ไม่ทุกวัน (ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์) ไฟเขียว (กลุ่มอาหารสีเขียว)กลุ่มอาหารที่มีพลังงานต่ำ ไขมัน และ น้ำตาลระดับต่ำ เมื่อเปรียบเทียบกับการทำงานของไฟจราจรก็คือ ไปได้ ผ่านได้ สามารถทานได้บ่อย ทานได้ทุกวัน