More

8 ท่าบริหารร่างกายสำหรับคนทำงานทำได้ง่าย ๆ มาดูกันค่ะ

หลายคนทำงานจนลืมดูแลร่างกายตนเอง นั่งทำงานนาน ๆ จนร่างกายเมื่อยล้า ไม่ได้รับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดปัญหาในระยะยาวส่งผลให้กล้ามเนื้ออักเสบ หรือการเป็นออฟฟิศซีนโดรมนั้นเอง ซึ่งไม่เป็นผลดีแน่ต่อร่างกายแน่นอน วันนี้โรงเรียนการเรือนมีท่าบริหารร่างกายสำหรับคนรักงานทุกท่าน จะมีท่าอะไรบ้างไปดูและทำตามได้เลยนะคะ

รู้หรือไม่ว่า “ผลไม้ที่เราทานให้พลังงานกี่แคลอรี่กันนะ”

รู้หรือไม่ว่า “ผลไม้ที่เราทานให้พลังงานกี่แคลอรี่กันนะ” 🍆🍇🍊🍑🍌🍇🍉🍌🍑 ผลไม้ในประเทศไทยมีหลากหลายชนิด หลากหลายสายพันธุ์ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าแต่ละชนิด ให้พลังงานเราได้เท่าไร มาดูกันค่ะ

🍏🥗เทรนด์อาหารและเครื่องดื่มในปี 2020🥑🥦

🍏🥗เทรนด์อาหารและเครื่องดื่มในปี 2020 กระแสสุขภาพมาแรงอย่างต่อเนื่อง 🥑🥦เราจะเห็นได้ว่าธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับทางด้านสุขภาพจะมาแรง เนื่องจากการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ แนวโน้มของผู้สูงอายุที่คาดว่าจะมีเพิ่มขึ้นในปี 2020 มีมากขึ้น 30% และกลุ่มคนอายุ 48-57 ปี 👵👨‍🦳ซึ่งจะมีความต้องการในการใช้ชีวิตที่เป็นความสุขทางใจมากว่าความสุขทางวัตถุและมักจะให้ความสำคัญกับเวลา สุขภาพ ญาติพี่น้อง ครอบครัว มักจะเลือกสิ้นค้าและบริการที่จะช่วยในเรื่องสุขภาพ ดังนั้นวันนี้เราจึงนำ เทรนด์อาหารและสุขภาพ ​2020 มาฝากค่ะ

🔓 คลายล็อก : ระยะที่ 4 มีอะไรบ้าง ? 🔓

🔓 คลายล็อก : ระยะที่ 4 มีอะไรบ้าง ? 🔓 . ล่าสุด 12 มิถุนายน 2563 ศบค.มีมติยกเลิกประกาศห้ามออกจากเคหะสถาน หรือ เคอร์ฟิว เริ่มวันที่ 15 มิ.ย.นี้ เป็นต้นไป แต่ยังคงควบคุมการเดินทางเข้าประเทศ ทั้งทางบก น้ำ อากาศ พร้อมให้ผ่อนคลายล็อกดาวน์ ระยะที่ 4 ในกิจกรรมด้านเศรษฐกิจ และการดำเนินชีวิต กิจกรรมด้านออกกําลังกาย การดูแลสุขภาพหรือสันทนการ โดยเน้นย้ำให้ทุกกิจการ กิจกรรมที่ได้รับการผ่อนคลายปฏิบัติตามมาตรการควบคุมอย่างเคร่งครัด สามารถติดตามข้อมูลได้ที่ https://www.facebook.com/102483071316736/posts/165067481724961/

💙การปฏิบัติตัว “เมื่อต้องออกจากบ้าน” ในช่วงสถานการณ์โควิด 19 💙

💙การปฏิบัติตัว “เมื่อต้องออกจากบ้าน” ในช่วงสถานการณ์โควิด 19 💙 📌แม้จะมีการผ่อนปรนให้ผู้คนสามารถออกจากบ้านได้ แต่การรักษาระยะห่างหรือการทำ Social Distancing ยังคงจำเป็น เพราะถึงแม้จำนวนผู้ติดเชื้อจะลดลง แต่เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเชื้อโควิด-19 จะยังแฝงตัวอยู่ที่ไหนหรือมีใครที่อาจเป็นพาหะนำเชื้อบ้าง การออกจากบ้านไปทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะโดยสารรถสาธารณะ เข้าลิฟต์ ขึ้นบันไดเลื่อน หรือต่อคิวเข้าห้าง-ร้าน จึงควรรักษาระยะห่างจากคนอื่นอย่างน้อยๆ 1-2 เมตร แม้จะต้องรอคิวหรือใช้เวลานานกว่าปกติ แต่ก็เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก : โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

📣 เชิญชวนน้อง ๆ นักศึกษาโรงเรียนการเรือนรหัส 58-60 เข้ารับการสอบโทอิค (toeic) ณ มหาวิทยาลัยสวนดุสิต กรุงเทพมหานคร

ประกาศ 📣 เชิญชวนน้อง ๆ นักศึกษาโรงเรียนการเรือนรหัส 58-60 เข้ารับการสอบโทอิค (toeic) ณ มหาวิทยาลัยสวนดุสิต กรุงเทพมหานคร ในวันที่ 2 หรือ 3 กรกฎาคม 2563 วิธีการสมัคร ดังนี้ 1. สมัครด้วยตนเอง ณ สถาบันภาษา ศิลปะและวัฒนธรรม (ห้อง 1213) อาคาร 1 ชั้น 2 2. สมัครออนไลน์ ที่ https://bit.ly/2XUpQcN รับสมัครตั้งแต่วันที่ 8-23 มิ.ย. 63 หรือ ปิดรับสมัครเมื่อมีผู้เข้าสอบครบตามจำนวนแล้ว ไม่สามารถจองที่นั่งสอบได้ หลักฐานที่ต้องแสดงในการสมัคร 1. บัตรประจำตัวประชาชน (ต้องไม่หมดอายุก่อน 3 ต.ค. 63) + มีภาพบุคคลและข้อความชัดเจน 2. บัตรประจำตัวนักศึกษา (ต้องไม่หมดอายุก่อน 3 ต.ค. […]

รับสมัคร TCAS รอบ 5 รับตรงอิสระ

TCAS รอบ 5 รับตรงอิสระ ระหว่างวันที่ 9-14 มิถุนายน 2563 โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต เปิดรับ 5 สาขาวิชา สามารถดูรายละเอียดการรับสมัครได้ที่ http://entrance.dusit.ac.th/faculty.html

“ 10 อาหาร ควรทานหลังออกกำลังกาย “

“ 10 อาหาร ควรทานหลังออกกำลังกาย “ 🍌🍍🥝💧🐟🍳🥚🍊🥔🥜 หลายท่านหันมาสนใจดูแลสุขภาพมากขึ้นในช่วงสถานการณ์โควิด 19 การทานอาหารหลังออกกำลังกาย ควรทานอาหารหลังออกกำลังกายให้ได้ภายใน 30-45 นาที เน้นทานอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จำพวก ข้าว เนื้อ นม ไข่ ปลา เพราะถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่ร่างกายต้องการสารอาหาร นอกจากนี้การทานอาหารหลังออกกำลังกายยังช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และช่วยซ่อมแซม กล้ามเนื้อ เนื้อเยื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ฮอร์โมนต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้นด้วย ระหว่างออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่คุณต้องระวังคือ “การขาดน้ำ” เนื่องจากร่างกายต้องสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อเป็นจำนวนมาก ทางที่ดีควรดื่มน้ำให้ได้ 150-350 มิลลิลิตร ทุก ๆ 15-20 นาที และถ้าออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งชั่วโมง ก็ควรดื่มเครื่องดื่มที่ผสมเกลือแร่ เพื่อช่วยชดเชยการสูญเสียเกลือแร่ภายในร่างกายด้วย และไม่ควรทานอาหารในระหว่างออกกำลังกายเพราะจะทำให้เกิดอาการจุกได้ ยังมีหลายๆ คนที่มีความเชื่อว่าหากออกกำลังกายแล้วจะกินอะไรก็ได้ เยอะแค่ไหนก็ได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิด ถึงจะออกกำลังกาย แต่ถ้ากินมากกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญได้หมด เราก็จะอ้วนอยู่ดี ดังนั้น ควรจะใส่ใจอาหารการกินควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรูปร่างที่ดี และสุขภาพที่แข็งแรง ขอขอบคุณข้อมูลจาก ✅http://sixpackclub.net/ […]

การรับสมัครงงาน ภายใต้โครงการ อว.สร้างงาน สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบสถานการณ์โควิด 19

🎉 🎉 ข่าวดีสำหรับคนว่างงาน 🎉 🎉 ภายใต้ โครงการ อว.สร้างงาน สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบในสถานการณ์โควิด 19 🟧🟧ศูนย์ฝึกปฏิบัติการอาหารนานาชาติ สังกัดโรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต เปิดรับสมัครงาน ตำแหน่ง เจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการ จำนวน 2 อัตรา 🟧🟧 ➿เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 30 มิถุนายน 2563➿

กองทุนเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษา (กยศ.)

💰 กยศ. เพิ่มโอกาสมากยิ่งขึ้น !!! 👏 📣 กองทุนเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษา (กยศ.) ยืนยันว่าในปีการศึกษา 2563 มีวงเงินให้กู้ยืมเพียงพอแก่นักเรียน นักศึกษาทุกคนอย่างแน่นอน พร้อมเพิ่มเกณฑ์รายได้ครอบครัวของผู้กู้ยืมที่ขาดแคลนทุนทรัพย์จากเดิมไม่เกิน 200,000 บาท/ปี เป็นไม่เกิน 360,000 บาท/ปี และเพิ่มค่าครองชีพให้อีกรายละ 600 บาท/เดือน ทุกระดับการศึกษา 🦠 จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบเศรษฐกิจและค่าใช้จ่าย ในการดำรงชีพของประชาชนจำนวนมาก ผู้ปกครองที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ดังกล่าว ไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะไม่มีเงินส่งให้ลูกหลานได้เรียน เนื่องจากกองทุนกู้ยืมเพื่อการศึกษาแจ้งว่ามีเงินเพียงพอให้ทุกคนได้กู้ยืมเรียนอย่างแน่นอน โดยในปีการศึกษา 2563 กองทุนฯ ได้ปรับเกณฑ์คุณสมบัติเฉพาะเกี่ยวกับรายได้ครอบครัวของผู้กู้ยืมที่ขาดแคลนทุนทรัพย์จากเดิมรายได้ไม่เกิน 200,000 บาท/ปี เป็นไม่เกิน 360,000 บาท/ปี อีกทั้ง กองทุนฯ ได้มีการปรับเพิ่มค่าครองชีพรายเดือนให้ผู้กู้ยืมทุกระดับการศึกษาอีกรายละ 600 บาท/เดือน – ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย จากเดิม 1,200 บาท เป็น 1,800 บาท/เดือน – ระดับ […]

1 39 40 41 42 43 44