“เสน่ห์ข้าวเหนียวมะม่วง” จากภูมิปัญญาคล้ายร้อนสู่ Soft Power ระดับโลก
ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้จากหลักสูตร สังกัดโรงเรียนการเรือน ประจำวันจันทร์ที่ 25 พฤษภาคม 2569 จัดทำโดย หลักสูตรศิลปศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาคหกรรมศาสตร์ วิทยาเขตสุพรรณบุรี
หัวข้อ “เสน่ห์ข้าวเหนียวมะม่วง” จากภูมิปัญญาคล้ายร้อนสู่ Soft Power ระดับโลก
ข้าวเหนียวมะม่วง เป็นเมนูขนมหวานไทยโบราณที่ได้รับควานนิยมอย่างมากและเป็นของหวานคู่กับเทศกาลหน้าร้อนมาช้านาน โดยเว็บไซต์ TasteAtlas ได้จัดอันดับให้ข้าวเหนียวมะม่วงเป็น “พูดดิ้งข้าวที่ดีที่สุดในโลก” อันดับที่ 2
คุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ตามภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทย มะม่วงสุกที่ออกผลในหน้าร้อนมีสรรพคุณช่วยดับพิษกำเดาหรือลดลมร้อนภายในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคลมร้อน (Heat Stroke) ได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีที่มาตั้งแต่สมัยพุทธกาลที่ใช้มะม่วงสุกขยำน้ำตาลกรวด ใช้เป็นยารักษาอาการลมกำเริบ นอกจากนี้ข้าวเหนียวมะม่วงยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารทดแทนในช่วงหน้าร้อนที่คนเรามักจะมีอาการเบื่ออาหารหรืออ่อนเพลียได้อีกด้วย
ประโยชน์จากเนื้อมะม่วงสุก
อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในระบบย่อยอาหาร มีสารโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตา บำรุงหัวใจ เพิ่มภูมิต้านทาน ลดความเครียด และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
ประโยชน์จากข้าวเหนียวเขี้ยวงู ได้แก่ มีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในรูปของวิตามินอีสูงโดดเด่น และมีสารแกรมมาออริชานอล (Gramma Oryzanol) ซึ่งช่วยในกระบวนการเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน
แหล่งข้อมูล
-ไทยพีบีเอส. (2567). “ข้าวเหนียวมะม่วง” ติดอันดับ 2 เมนูพุดดิ้งข้าวดีที่สุดในโลก
– บริษัท มติชน จำกัด (มหาชน). (2566). ข้าวเหนียวมะม่วง : เมนูขนมหวานเพื่อสุขภาพในหน้าร้อน / สมุนไพรเพื่อสุขภาพ. มติชนสุดสัปดาห์

