วันฉัตรมงคล

การนอนหลับที่ดี เริ่มต้นจากการนอนหลับพักผ่อนตามตารางนาฬิกาชีวิตของเรา แต่จะดีถ้าเรามี 10 เทคนิคการนอนหลับที่ดี เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนะคะ 1. เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำ2. นอนเตียงนอนที่สบาย3. ผ่อนคลายความวิตกกังวล4. รับแสงแดดตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที5. เลี่ยงคาเฟอีนและอาหารมื้อดึก 4 ชั่วโมงก่อนนอน6. ไม่ควรเล่นโทรศัพท์มือถือ7. งดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ 4 ชั่วโมงก่อนนอน8. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ9. ไม่ควรนอนช่วงกลางวัน หากงีบหลับไม่ควรเกิน 30 นาที10. หากไม่หลับใน 30 นาที ควรไปทำกิจกรรมอื่นแล้วกลับมานอนใหม่ ข้อมูลจาก กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือน ประจำวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2569 หัวข้อ “เพชรบูรณ์ : ครัวลอยฟ้า ท้าไอหมอก Phetchabun Ingredients: The Misty Highland Pantry” เพชรบูรณ์ : ครัวลอยฟ้า ท้าไอหมอก Phetchabun Ingredients: The Misty Highland Pantryโซนยอดดอย : ความสดกรอบจากไอหนาว (Highland Zone: Crisp Freshness from the Cold Mist)-Phu Thap Boek Cabbage: หวานกรอบพิเศษ ปลูกบนที่สูงกว่า 1,000 ม.-Highland Fruits: ฉ่ำน้ำ หอมหวาน ซูเปอร์ฟู้ดจากยอดดอย โซนหุบเขาและที่ราบสูง : อัตลักษณ์รสหวานและเส้นสาย (Valley & Plateau Zone:…

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือนประจำวันที่ 4 ตุลาคม 2567 เทคนิคทำอาหารแบบ chef

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้โรงเรียนการเรือนประจำวันที่ 22 ตุลาคม 2568 หัวข้อ ”อาหารปลอดภัย จากฟาร์มสู่โต๊ะอาหาร (From Farm to Table)“ From Farm to Table คือ แนวคิดที่มุ่งเน้นการผลิตอาหารที่ปลอดภัยและมีคุณภาพโดยลดระยะทางและกระบวนการที่อาหารต้องผ่านจากฟาร์มไปยังผู้บริโภค แนวคิดนี้ช่วยให้ได้อาหารที่สดใหม่ มีคุณค่าทางโภชนาการ และสนับสนุนการทำฟาร์มอย่างยั่งยืน ซึ่งแนวคิดนี้เน้นย้ำว่าความปลอดภัยของอาหารเป็นความรับผิดชอบร่วมกันของผู้ที่เกี่ยวข้องในห่วงโซ่อาหารทั้งหมด โดยเริ่มตั้งแต่1.ฟาร์ม/แหล่งผลิต2.การแปรรูป/โรงงาน3.การขนส่งและการจัดเก็บ4.ผู้บริโภค ประโยชน์ของ From Farm to Table1.ผู้บริโภคได้รับอาหารที่ปลอดภัยและมีคุณค่าทางโภชนาการ2.เกษตรกรและผู้ผลิตมีรายได้ที่มั่นคงและยั่งยืน3.ลดการสูญเสียอาหาร (Food Waste)4.ส่งเสริมเศรษฐกิจท้องถิ่นและระบบเกษตรยั่งยืน5.รักษาสิ่งแวดล้อมและทรัพยากรธรรมชาติ

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือน ประจำวันที่ 15 กันยายน 2568 “ไข่ไก่..ของดีที่ไม่ควรมองข้าม” ไข่ไก่ เป็นอาหาร Superfood ที่มีแหล่งโปรตีนสูง และเปี่ยมด้วยคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์มากมาย ทั้งด้านสุขภาพสมอง ดวงตา และกล้ามเนื้อ ด้านการควบคุมน้ำหนัก การป้องกันโรคโลหิตจาง และการเสริมภูมิต้านทาน

ขอประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือนประจำวันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2568 NAPKIN แท้จริงแล้วคืออะไร มีความเป็นมาอย่างไร ? Napkin หรือ ผ้าเช็ดปาก คือหนึ่งในเครื่องเรือนที่ขาดไม่ได้บนโต๊ะอาหาร ที่ภัตตาคาร โรงแรมหรือร้านอาหารรู้จักกันดีว่าคือผ้าเช็ดปาก ที่ฟังเผิน ๆ อาจดูเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญ แต่ที่จริงแล้ว Napkin เป็นหนึ่งในสิ่งที่สะท้อนถึงความใส่ใจของผู้จัดงานได้เลยทีเดียว เนื่องจากผ้าเช็ดปากนั้นถือได้ว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะทำให้โต๊ะอาหารสวยงามและมีความครบครัน เติมเต็มพื้นที่ว่าง ๆ ของโต๊ะอาหารให้โดดเด่นมากขึ้น และที่สำคัญยังมีประโยชน์ใช้สอยได้อีกด้วย