“โรคหัวใจและหลอดเลือด”

ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้จากหลักสูตรฯ สังกัดโรงเรียนการเรือน ประจำวันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม 2569

จัดทำโดย หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาโภชนาการและการประกอบอาหารเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย

หัวข้อ “โรคหัวใจและหลอดเลือด”

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของคนไทย แต่การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงและส่งเสริมสุขภาพหัวใจได้

 ขอแนะนำเมนู “ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว” เมนูสุขภาพที่อุดมด้วยโปรตีนคุณภาพดี ไขมันต่ำ และมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จากเนื้อปลา ช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือด พร้อมให้พลังงานเหมาะสม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด

 เคล็ดลับการรับประทานเพื่อสุขภาพหัวใจ

 เลือกเมนูนึ่งแทนเมนูทอด

 ลดการใช้เครื่องปรุงรสเค็ม เพื่อควบคุมโซเดียม

 รับประทานคู่ผักหลากสี เพิ่มใยอาหารและวิตามิน

 ควบคู่กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ

เพราะ..”สุขภาพหัวใจที่ดี เริ่มต้นได้จากการเลือกรับประทานอาหารในทุกมื้อ”

ข้อมูลโดย : อาจารย์สุนิทรา ชัยภัย อาจารย์ผู้รับผิดชอบหลักสูตรฯ

Similar Posts