“โรคหัวใจและหลอดเลือด”
ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้จากหลักสูตรฯ สังกัดโรงเรียนการเรือน ประจำวันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม 2569
จัดทำโดย หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาโภชนาการและการประกอบอาหารเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย
หัวข้อ “โรคหัวใจและหลอดเลือด”
โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของคนไทย แต่การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงและส่งเสริมสุขภาพหัวใจได้
ขอแนะนำเมนู “ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว” เมนูสุขภาพที่อุดมด้วยโปรตีนคุณภาพดี ไขมันต่ำ และมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จากเนื้อปลา ช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือด พร้อมให้พลังงานเหมาะสม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด
เคล็ดลับการรับประทานเพื่อสุขภาพหัวใจ
เลือกเมนูนึ่งแทนเมนูทอด
ลดการใช้เครื่องปรุงรสเค็ม เพื่อควบคุมโซเดียม
รับประทานคู่ผักหลากสี เพิ่มใยอาหารและวิตามิน
ควบคู่กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะ..”สุขภาพหัวใจที่ดี เริ่มต้นได้จากการเลือกรับประทานอาหารในทุกมื้อ”
ข้อมูลโดย : อาจารย์สุนิทรา ชัยภัย อาจารย์ผู้รับผิดชอบหลักสูตรฯ

