“ไลโคปีน (Lycopene)”

ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้จากหลักสูตรต่างๆ สังกัดโรงเรียนการเรือน ประจำวันจันทร์ที่ 31 สิงหาคม 2569 จัดทำโดย หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาโภชนาการและการประกอบอาหารเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย

หัวข้อ “ไลโคปีน (Lycopene)”

ไลโคปีนเป็นสารสีแดงที่ได้จากกระบวนการสังเคราะห์แสงของพืช โดยเป็นสารประกอบที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่พบได้ในผักและผลไม้หลายชนิดโดยเฉพาะ มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ รวมถึงแตงโม เกรพฟรุตสีชมพู ฝรั่งสีชมพู และมะละกอ

ทำไมไลโคปีนจึงน่าสนใจ?
ไลโคปีนมีคุณสมบัติเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพโดยรวม

ประโยชน์ที่น่าสนใจ

  • มีส่วนช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ
  • มีส่วนช่วยลดกระบวนการอักเสบในร่างกาย
  • มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
  • ช่วยปกป้องผิวจากความเครียดออกซิเดชันและความเสื่อมของเซลล์
  • การบริโภคอาหารที่มีไลโคปีนเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล

แหล่งอาหารที่พบไลโคปีน
มะเขือเทศ | แตงโม | เกรพฟรุตสีชมพู | ฝรั่งสีชมพู | มะละกอ

ข้อมูลโดย : ผู้ช่วยศาสตราจารย์ยศสินี หัวดง อาจารย์ผู้รับผิดชอบหลักสูตรฯ
แหล่งข้อมูลอ้างอิง :

  1. ทิพย์ธิดา แก้วตาทิพย์. (2564). ความลับของไลโคปีนเพื่อสุขภาพ. วารสารอาหาร, 51(3), 23–32.
  2. ศรีศุข, ว. (2553, 2 กุมภาพันธ์). กินมะเขือเทศอย่างไรได้ไลโคปีน (lycopene) สูง. คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล. https://pharmacy.mahidol.ac.th/th/knowledge/article/1

Similar Posts