“ภาวะต่อมหมวกไตล้า โรคยุคใหม่ของคนวัยทำงาน”
ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้ โรงเรียนการเรือน
ประจำวันที่ 10 พฤศจิกายน 2567
“ภาวะต่อมหมวกไตล้า โรคยุคใหม่ของคนวัยทำงาน”
“ภาวะต่อมหมวกไตล้า” เป็นอาการผิดปกติของร่างกายซึ่งเกิดจาการขาดสมดุลฮอร์โมนกลุ่มต่าง ๆ ที่ผลิตจากต่อมหมวกไต สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงานได้ เพราะทำให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ปวดเมื่อยตามจุดต่างๆ บางรายอาจทำให้มีภาวะซึมเศร้า
สาเหตุเกิดจากการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย รับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น ไม่ทานข้าวเช้า ทานข้าวไม่เป็นเวลา ทานอาหารประเภทของทอด ของมัน และน้ำตาลเยอะเกินไป และความเครียดจากเรื่องราวต่าง ๆ
อาการที่บ่งบอกว่ามีภาวะต่อมหมวกไตล้า ได้แก่ ตื่นเช้ายาก ตอนกลางวันง่วง ปัสสาวะบ่อยเกินไป เครียดง่าย อารมณ์แปรปรวน ฯ
วิธีการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
1 ลดความเครียด
2 นอนหลับพักผ่อน อย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน
3 ออกกำลังกาย
4 รับประทานอาหารที่ดี
#โรงเรียนการเรือน
#มหาวิทยาลัยสวนดุสิต
