ขออนุญาตประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันศุกร์ที่ 23 มิถุนายน 2566
3 อาหารคลายเครียด ช่วยคุณลดความเครียด อารมณ์ดี สุขภาพดี
ในแต่ละวันการทำงานของหลาย ๆ คนมักเต็มไปด้วยความเครียดซึ่งในระยะสั้นอาจก่อให้เกิดอาการน่ารำคาญใจต่าง ๆ เช่น อาการปวดหัว มวนท้อง รวมถึงความไม่อยากอาหาร เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนอะดรีนาลีนที่กระตุ้นกลไกการต่อสู้ของร่างกายทำให้ร่างกายไม่อยากอาหารชั่วคราว แต่ในทางกลับกันหากความเครียดคงอยู่ต่อเนื่องยาวนาน ฮอร์โมนแห่งความเครียดหรือ คอร์ติซอล จะเข้ามามีบทบาทกระตุ้นให้ร่างกายอยากกินอาหารเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมากและทำให้เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวานประเภทที่ 2 โรคหัวใจ หรือภาวะซึมเศร้า ได้มากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นความเครียดอาจไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนจะมองข้ามอีกต่อไป
