ประชาสัมพันธ์ข้อมูลความรู้
ศูนย์ฝึกปฏิบัติการอาหารนานาชาติ โรงเรียนการเรือน
ประจำวันที่ 13 ตุลาคม 2566
9 ผลไม้บำรุงน้ำนม ที่คุณแม่ควรหามาทาน
1. บลูเบอร์รี บำรุงสายตามีสารต้านอนุมูลอิสระ
2. สตรอเบอร์รี ช่วยเพิ่มไขมันดี
3. กล้วย ช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลาย
4. อะโวคาโด มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด
5. มะขาม ใช้ได้ทั้งกิ่งและต้นกระตุ้นน้ำนม
6. มะละกอสุก ช่วยระบายและขับปัสสาวะ
7. มันเทศ ทานสดได้ช่วยให้น้ำนมเพิ่มมากขึ้น
8. ฟักทอง บำรุงน้ำนม ช่วยสร้างคอลลาเจน
9. อินทผลัม ช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญในนมแม่ เพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้ลูกน้อยสุขภาพแข็งแรง
