Month: June 2020

💙การปฏิบัติตัว “เมื่อต้องออกจากบ้าน” ในช่วงสถานการณ์โควิด 19 💙 📌แม้จะมีการผ่อนปรนให้ผู้คนสามารถออกจากบ้านได้ แต่การรักษาระยะห่างหรือการทำ Social Distancing ยังคงจำเป็น เพราะถึงแม้จำนวนผู้ติดเชื้อจะลดลง แต่เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเชื้อโควิด-19 จะยังแฝงตัวอยู่ที่ไหนหรือมีใครที่อาจเป็นพาหะนำเชื้อบ้าง การออกจากบ้านไปทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะโดยสารรถสาธารณะ เข้าลิฟต์ ขึ้นบันไดเลื่อน หรือต่อคิวเข้าห้าง-ร้าน จึงควรรักษาระยะห่างจากคนอื่นอย่างน้อยๆ 1-2 เมตร แม้จะต้องรอคิวหรือใช้เวลานานกว่าปกติ แต่ก็เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก : โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

ประกาศ 📣 เชิญชวนน้อง ๆ นักศึกษาโรงเรียนการเรือนรหัส 58-60 เข้ารับการสอบโทอิค (toeic) ณ มหาวิทยาลัยสวนดุสิต กรุงเทพมหานคร ในวันที่ 2 หรือ 3 กรกฎาคม 2563 วิธีการสมัคร ดังนี้ 1. สมัครด้วยตนเอง ณ สถาบันภาษา ศิลปะและวัฒนธรรม (ห้อง 1213) อาคาร 1 ชั้น 2 2. สมัครออนไลน์ ที่ https://bit.ly/2XUpQcN รับสมัครตั้งแต่วันที่ 8-23 มิ.ย. 63 หรือ ปิดรับสมัครเมื่อมีผู้เข้าสอบครบตามจำนวนแล้ว ไม่สามารถจองที่นั่งสอบได้ หลักฐานที่ต้องแสดงในการสมัคร 1. บัตรประจำตัวประชาชน (ต้องไม่หมดอายุก่อน 3 ต.ค. 63) + มีภาพบุคคลและข้อความชัดเจน 2. บัตรประจำตัวนักศึกษา (ต้องไม่หมดอายุก่อน 3 ต.ค. […]

TCAS รอบ 5 รับตรงอิสระ ระหว่างวันที่ 9-14 มิถุนายน 2563 โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต เปิดรับ 5 สาขาวิชา สามารถดูรายละเอียดการรับสมัครได้ที่ http://entrance.dusit.ac.th/faculty.html

“ 10 อาหาร ควรทานหลังออกกำลังกาย “ 🍌🍍🥝💧🐟🍳🥚🍊🥔🥜 หลายท่านหันมาสนใจดูแลสุขภาพมากขึ้นในช่วงสถานการณ์โควิด 19 การทานอาหารหลังออกกำลังกาย ควรทานอาหารหลังออกกำลังกายให้ได้ภายใน 30-45 นาที เน้นทานอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จำพวก ข้าว เนื้อ นม ไข่ ปลา เพราะถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่ร่างกายต้องการสารอาหาร นอกจากนี้การทานอาหารหลังออกกำลังกายยังช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และช่วยซ่อมแซม กล้ามเนื้อ เนื้อเยื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ฮอร์โมนต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้นด้วย ระหว่างออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่คุณต้องระวังคือ “การขาดน้ำ” เนื่องจากร่างกายต้องสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อเป็นจำนวนมาก ทางที่ดีควรดื่มน้ำให้ได้ 150-350 มิลลิลิตร ทุก ๆ 15-20 นาที และถ้าออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งชั่วโมง ก็ควรดื่มเครื่องดื่มที่ผสมเกลือแร่ เพื่อช่วยชดเชยการสูญเสียเกลือแร่ภายในร่างกายด้วย และไม่ควรทานอาหารในระหว่างออกกำลังกายเพราะจะทำให้เกิดอาการจุกได้ ยังมีหลายๆ คนที่มีความเชื่อว่าหากออกกำลังกายแล้วจะกินอะไรก็ได้ เยอะแค่ไหนก็ได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิด ถึงจะออกกำลังกาย แต่ถ้ากินมากกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญได้หมด เราก็จะอ้วนอยู่ดี ดังนั้น ควรจะใส่ใจอาหารการกินควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรูปร่างที่ดี และสุขภาพที่แข็งแรง ขอขอบคุณข้อมูลจาก ✅http://sixpackclub.net/ […]

🎉 🎉 ข่าวดีสำหรับคนว่างงาน 🎉 🎉 ภายใต้ โครงการ อว.สร้างงาน สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบในสถานการณ์โควิด 19 🟧🟧ศูนย์ฝึกปฏิบัติการอาหารนานาชาติ สังกัดโรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต เปิดรับสมัครงาน ตำแหน่ง เจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการ จำนวน 2 อัตรา 🟧🟧 ➿เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 30 มิถุนายน 2563➿

💰 กยศ. เพิ่มโอกาสมากยิ่งขึ้น !!! 👏 📣 กองทุนเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษา (กยศ.) ยืนยันว่าในปีการศึกษา 2563 มีวงเงินให้กู้ยืมเพียงพอแก่นักเรียน นักศึกษาทุกคนอย่างแน่นอน พร้อมเพิ่มเกณฑ์รายได้ครอบครัวของผู้กู้ยืมที่ขาดแคลนทุนทรัพย์จากเดิมไม่เกิน 200,000 บาท/ปี เป็นไม่เกิน 360,000 บาท/ปี และเพิ่มค่าครองชีพให้อีกรายละ 600 บาท/เดือน ทุกระดับการศึกษา 🦠 จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบเศรษฐกิจและค่าใช้จ่าย ในการดำรงชีพของประชาชนจำนวนมาก ผู้ปกครองที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ดังกล่าว ไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะไม่มีเงินส่งให้ลูกหลานได้เรียน เนื่องจากกองทุนกู้ยืมเพื่อการศึกษาแจ้งว่ามีเงินเพียงพอให้ทุกคนได้กู้ยืมเรียนอย่างแน่นอน โดยในปีการศึกษา 2563 กองทุนฯ ได้ปรับเกณฑ์คุณสมบัติเฉพาะเกี่ยวกับรายได้ครอบครัวของผู้กู้ยืมที่ขาดแคลนทุนทรัพย์จากเดิมรายได้ไม่เกิน 200,000 บาท/ปี เป็นไม่เกิน 360,000 บาท/ปี อีกทั้ง กองทุนฯ ได้มีการปรับเพิ่มค่าครองชีพรายเดือนให้ผู้กู้ยืมทุกระดับการศึกษาอีกรายละ 600 บาท/เดือน – ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย จากเดิม 1,200 บาท เป็น 1,800 บาท/เดือน – ระดับ […]

“ เทคนิคการใช้ชีวิตให้มีความสุขในสถานการณ์โควิด – 19 ” เชื่อได้ว่ามีหลายๆท่านในช่วงสถานการณ์โควิด19นี้ สร้างความเครียดและการปรับตัวในการใช้ชีวิต วันนี้โรงเรียนการเรือนมีเทคนิคเล็กๆน้อยๆให้ท่านลองฝึกกันค่ะ ด้วยความห่วงใยจาก : โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

📣วันลงทะเบียนเรียนไฮไลท์วันที่ในปฏิทินไว้เลยนะคะน้อง ๆ 🗓 ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ทำให้น้อง ๆ ต้องเรียนออนไลน์กันที่บ้าน ในระหว่างนี้ก็อย่าลืมติดตามปฏิทินวิชาการกันนะคะ โดยสามารถเข้าไปดูรายละเอียดต่าง ๆ ได้ที่เว็บไซต์สำนักส่งเสริมวิชาการและงานทะเบียน http://regis.dusit.ac.th/calendar/ เพื่อจะได้ไม่พลาดในกิจกรรมต่าง ๆ กันค่ะ

โรงเรียนการเรือนอยากให้ทุกคนสุขภาพดี 💪🏼วันนี้มารู้จักเทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับการออกกำลังกายกันนะคะ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุก ๆ ช่วงการดำเนินชีวิต ซึ่งในการออกกำลังกาย ก็มีคำแนะนำที่เกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน 🍌🍊🍏🍞🥗 การเลือกอาหารที่ถูกต้องสำหรับก่อนออกกำลังกาย จะส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานสะสมเพียงพอ และทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพดีขึ้นนะคะ ในระหว่างการออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำประมาณ 150-350 มิลลิลิตร ทุก ๆ 15-20 นาที ขึ้นอยู่กับระยะทาง สภาพอากาศ และสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลค่ะ 💧🥛 ส่วนหลังการออกกำลังกายนั้น ส่วนใหญ่พบว่า การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบที่ง่าย เช่น การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือรับประทานผลไม้ เช่น กล้วย ส้ม หรือแอปเปิ้ล หรือพวก energy bar เล็ก ๆ จะทำได้ง่ายกว่าการเลือกเมนูอาหารจานใหญ่ ๆ เพื่อเติมเต็มร่างกายที่ความอยากอาหารมักลดลงจากความเหนื่อยในช่วงนี้ค่ะ 🍌🍏🍊🥗 และสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ควรลืมคือ เครื่องดื่ม ซึ่งจะช่วยทดแทนเหงื่อที่เสียไปจากการออกกำลังกายนะคะ หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 450-675 มิลลิลิตร หรือมากกว่าที่ร่างกายเสียไปประมาณ 25-50%💧💧 จะเห็นได้ว่า การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย […]

ต้องมอบมงกุฎให้กับราชินีผลไม้ มังคุดที่มีรสชาติที่แสนหวาน มีเนื้อในที่ขาวสะอาดชวนน่าลอง อร่อยอย่างยากที่จะหาผลไม้อื่นมาเทียบ มังคุดมีสรรพคุณอะไรดีๆมาดูกันค่ะน้อง ๆ