โรงเรียนการเรือน

สายสุขภาพไม่ควรพลาดสิ่งนี้ “ผักสลัด 7 ชนิดที่คุณควรรู้ประโยชน์ของมัน” หากได้รู้ประโยชน์แล้วก็ไปตลาดซื้อมารับประทานได้เลยจ้า

อาหารเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะส่งผลให้สุขภาพร่ายกายของเรานั้นจะแข็งแรงแค่ไหน ถ้าเกิดว่าเราเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ดีต่อร่างกาย แน่นอนว่าร่างกายของเรานั้นจะดีและแข็งแรงอย่างแน่นอน แต่วันนี้เราไปรู้มาค่ะว่า 5 คู่หูที่ทานคู่กันนั้นแล้วได้ประโยชน์คูณ 2 จะช่วยส่งผลให้ร่างการของเรานั้นแข็งแรงและช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี

💊 กินยาให้ถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง 💊

” 5 ท่าบริหารใบหน้าให้ดูเด็กลง เหมือนกลับมาอายุ 18 อีกครั้ง ” สาวๆหลายคนอยากมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัย ผิวกระชับเตร่งตึง วันนี้โรงเรียนการเรือนมาแนะนำวิธีการบริหารใบหน้าให้ดูเด็กลง ทำยังไงไปดูกันเลยค่ะ

⏰ มาปรับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ ⏰ 5.00-7.00: ตื่นมาให้ลำไส้ใหญ่ขับถ่ายของเสีย 🚽 ⏰ 7.00-9.00: กระเพาะทำงานต้องทานมื้อเช้า🥗 ⏰ 9.00-11.00: ม้ามและตับอ่อนทำงานเต็มที่ ไม่ควรนอน💼 ⏰ 11.00-13.00: ทานข้าวกลางวันพักผ่อนหัวใจ🍜 ⏰ 13.00-15.00: งดอาหารให้ลำไส้เล็กได้ทำงาน❌🥘 ⏰ 15.00-17.00: ดื่มน้ำเยอะๆขับปัสสาวะ🍹💧 ⏰ 17.00-19.00: ออกกำลังกายช่วยไตสมดุล⛹️‍♂️🏋️‍♂️ ⏰ 19.00-21.00: สงบนิ่งให้เลือดไหวเวียน🧘‍♀️🧘‍♂️ ⏰ 21.00-23.00: อุณหภูมิร่างกายลด พร้อมเข้านอน🛏🛌

🥊 ออกกำลังกายช่วงไหน เช้า หรือ เย็น ดีน๊า ???🏋🏻‍♀️ 🌈🌈คำถามที่หลายๆคนต่างก็สงสัยและอยากรู้ว่าเราควรที่จะให้ร่างกายออกกำลังกายตอนไหนถึงได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเหมาะสมกับเวลาที่เรามีอยู่มากที่สุด วันนี้โรงเรียนการเรือนมาบอกถึงข้อดีและข้อควรระวังในการออกกำลังกายแต่ละช่วงเวลาที่ต่างกันออกไป ไปดูกันเลยค่ะ 🌈🌈 *ปล. ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่แต่ละบุคคลและควรทำอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น