carousel-slider domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /hostdata/WebhostOrg02/food/public_html/main/wp-includes/functions.php on line 6121
อาหารเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะส่งผลให้สุขภาพร่ายกายของเรานั้นจะแข็งแรงแค่ไหน ถ้าเกิดว่าเราเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ดีต่อร่างกาย แน่นอนว่าร่างกายของเรานั้นจะดีและแข็งแรงอย่างแน่นอน แต่วันนี้เราไปรู้มาค่ะว่า 5 คู่หูที่ทานคู่กันนั้นแล้วได้ประโยชน์คูณ 2 จะช่วยส่งผลให้ร่างการของเรานั้นแข็งแรงและช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี
💊 กินยาให้ถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง 💊
” 5 ท่าบริหารใบหน้าให้ดูเด็กลง เหมือนกลับมาอายุ 18 อีกครั้ง ” สาวๆหลายคนอยากมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัย ผิวกระชับเตร่งตึง วันนี้โรงเรียนการเรือนมาแนะนำวิธีการบริหารใบหน้าให้ดูเด็กลง ทำยังไงไปดูกันเลยค่ะ
⏰ มาปรับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ ⏰ 5.00-7.00: ตื่นมาให้ลำไส้ใหญ่ขับถ่ายของเสีย 🚽 ⏰ 7.00-9.00: กระเพาะทำงานต้องทานมื้อเช้า🥗 ⏰ 9.00-11.00: ม้ามและตับอ่อนทำงานเต็มที่ ไม่ควรนอน💼 ⏰ 11.00-13.00: ทานข้าวกลางวันพักผ่อนหัวใจ🍜 ⏰ 13.00-15.00: งดอาหารให้ลำไส้เล็กได้ทำงาน❌🥘 ⏰ 15.00-17.00: ดื่มน้ำเยอะๆขับปัสสาวะ🍹💧 ⏰ 17.00-19.00: ออกกำลังกายช่วยไตสมดุล⛹️♂️🏋️♂️ ⏰ 19.00-21.00: สงบนิ่งให้เลือดไหวเวียน🧘♀️🧘♂️ ⏰ 21.00-23.00: อุณหภูมิร่างกายลด พร้อมเข้านอน🛏🛌
🥊 ออกกำลังกายช่วงไหน เช้า หรือ เย็น ดีน๊า ???🏋🏻♀️ 🌈🌈คำถามที่หลายๆคนต่างก็สงสัยและอยากรู้ว่าเราควรที่จะให้ร่างกายออกกำลังกายตอนไหนถึงได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเหมาะสมกับเวลาที่เรามีอยู่มากที่สุด วันนี้โรงเรียนการเรือนมาบอกถึงข้อดีและข้อควรระวังในการออกกำลังกายแต่ละช่วงเวลาที่ต่างกันออกไป ไปดูกันเลยค่ะ 🌈🌈 *ปล. ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่แต่ละบุคคลและควรทำอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
🔓 คลายล็อกเฟส 5 มีอะไรบ้าง ? 🔓 มีผลดำเนินการ วันที่ 1 กรกฎาคม 2563 . . ที่มาข่าว https://mgronline.com/qol/detail/9630000066659
📽วันนี้มีซีรีส์สายอาหารมาแนะนำ อาจจะเก่าแล้วแต่ดูอีกก็ยังสนุกอยู่นะคะ 👨🍳 🍲🥘ซีรีส์ที่พูดถึงคือ “ร้านอาหารเที่ยงคืน (Late Night Restaurant)” ซีรีส์เรื่องนี้ถูกดัดแปลงมาจากการ์ตูนมังงะ เรื่อง “ชินย่าโชกุโด” (Midnight Diner) ของนักเขียนการ์ตูนชาวญี่ปุ่น “ยาโร่ อาเบะ” 🥟🍝🍜 ยังไงก็ลองดูซีรีส์เรื่องนี้นะคะ นอกจากอาหารที่ทำให้ชวนหิวแล้ว แต่ก็ยังแทรกความดราม่ามาในเรื่องอีกด้วยค่ะ
หลายคนทำงานจนลืมดูแลร่างกายตนเอง นั่งทำงานนาน ๆ จนร่างกายเมื่อยล้า ไม่ได้รับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดปัญหาในระยะยาวส่งผลให้กล้ามเนื้ออักเสบ หรือการเป็นออฟฟิศซีนโดรมนั้นเอง ซึ่งไม่เป็นผลดีแน่ต่อร่างกายแน่นอน วันนี้โรงเรียนการเรือนมีท่าบริหารร่างกายสำหรับคนรักงานทุกท่าน จะมีท่าอะไรบ้างไปดูและทำตามได้เลยนะคะ
รู้หรือไม่ว่า “ผลไม้ที่เราทานให้พลังงานกี่แคลอรี่กันนะ” 🍆🍇🍊🍑🍌🍇🍉🍌🍑 ผลไม้ในประเทศไทยมีหลากหลายชนิด หลากหลายสายพันธุ์ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าแต่ละชนิด ให้พลังงานเราได้เท่าไร มาดูกันค่ะ
