โรงเรียนการเรือน

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันพุธที่ 5 กรกฎาคม 2566 อาหารคีโตจีนิก : อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ – ไขมันสูง อาหาร คีโต หรือ อาหารคีโตจีนิก (Ketogenic diets) เป็นรายการอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีไขมันสูง ซึ่งส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานทางเลือกจากไขมันแทนการใช้พลังงานจากแหล่งพลังงานหลักคือคาร์โบไฮเดรต ผ่านกระบวนการที่เรียกว่า คีโตซิส (Ketosis) กระบวนการคีโตซิสจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายรับรู้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จึงจำเป็นเผาผลาญพลังงานจากไขมันแทน กระบวนการคีโซซิสเกิดขึ้นที่ตับ โดยไขมันที่เก็บสะสมไว้ในช่องท้องจะถูกเปลี่ยนให้เป็นกรดไขมัน และได้ผลผลิตสุดท้ายเป็นสารประเภทคีโตน (Ketones) ซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ ทั้งนี้ การรับประทานยุคปัจจุบันมนุษย์เราสามารถเข้าถึงอาหารได้ง่ายขึ้น และสร้างทางเลือกได้มากมาย นักโภชนการแนะนำว่า ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมต่อกิจกรรมที่ทำระหว่างวัน เนื่องจากความต้องการพลังงานของแต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้น การสำรวจตัวเองเบื้องต้นจะช่วยให้เราจัดสรรอาหารที่เหมาะสมกับเราได้

4 กรกฎาคม วันคล้ายวันประสูติ สมเด็จพระเจ้าน้องนางเธอ เจ้าฟ้าจุฬาภรณวลัยลักษณ์ อัครราชกุมารี กรมพระศรีสวางควัฒน วรขัตติยราชนารี ………………………………………….. ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหาร คณาจารย์ บุคลากร นักศึกษาและศิษย์เก่า โรงเรียนการเรือน มหาวิทยาลัยสวนดุสิต

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันจันทร์ที่ 3 กรกฎาคม 2566 วันที่ 3 กรกฎาคมของทุกปี จัดเป็นวันปลอดถุงพลาสติกสากล มีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นให้เกิดความตระหนักถึงผลกระทบของการใช้ถุงพลาสติก โดยการลด ละ เลิกการใช้ถุงพลาสติก  

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันอาทิตย์ที่ 2 กรกฎาคม 2566 — สารพฤษเคมีเป็นสารสีที่มีประโยชน์ และอยู่ในพืชผักทุกชนิด ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ที่เฉพาะตัวของแต่ละสี เราจึงควรเลือกกินผักผลไม้ให้หลากหลายและ ครบ 5 สี

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันเสาร์ที่ 1 กรกฎาคม 2566 ☕ประโยชน์ของโกโก้ ต่อสุขภาพร่างกาย โกโก้ (Cocoa) สามารถทานได้ทั้งแบบผงสำหรับโรยหน้าขนม หรือใช้เป็นส่วนผสมในของหวาน และชงเป็นเครื่องดื่ม ซึ่งโกโก้นั้นนอกจากสามารถทานเพื่อความอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย หากกินให้พอเหมาะและถูกวิธี ดังนี้ 1. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซเมอร์ 2. ช่วยลดความดันโลหิต 3. ช่วยลดคอเลสเตอรอล 4. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ 5. ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี การรับประทานโกโก้ให้ได้ประโยชน์ • กินผงโกโก้วันละ 1 ช้อนโต๊ะ จะช่วยเสริมสร้างให้หัวใจแข็งแรง โดยอาจโรยหน้าขนมหรือชงเป็นเครื่องดื่มก็ได้ • ควรกินโกโก้ที่เป็นโกโก้แท้ 100% และไม่ควรใส่ส่วนผสมอย่างนมหรือน้ำตาล • หากอยากผิวสวย ให้ดื่มหรือกินโกโก้ติดต่อกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันศุกร์ที่ 30 มิถุนายน 2566 🍊🍎ผลไม้ควรกินตอนไหน ก่อนหรือหลังอาหาร 🍍🍉 กินตอนไหนก็ได้เลือกตามความสะดวกสิ่งสำคัญ คือ ควรกินผลไม้ให้ได้วันละ 3-5 ส่วน

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันพฤหัสบดีที่ 29 มิถุนายน 2566 พาสต้าหรือสปาเกตตี 🍝 หนึ่งในเมนูอาหารยอดฮิตที่ครองใจนักกินหลายต่อหลายคน เป็นอาหารประเภทเส้นของประเทศอิตาลีที่มีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วทุกมุมโลก และในประเทศไทยก็มีการนำเอาเส้นพาสต้ามาประยุกต์ให้เข้ากับวัฒนธรรมและพฤติกรรมการกินของชาวไทยได้อย่างลงตัวอีกด้วย โดยเส้นพาสต้าที่เรามักจะพบเห็นบ่อย ๆ คือ เส้นมะกะโรนี เส้นสปาเกตตี เส้นฟูชิลี่ และเส้นเพนเน่ เป็นต้น