โรงเรียนการเรือน

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือนประจำวันที่ 11 กรกฎาคม 2566 ในหน้าฝนปัญหาที่มาพร้อมกับฝนก็คือความชื้นในอากาศที่เร่งให้เกิดรา โดยเฉพาะกับอาหารแห้ง วิธีการเก็บรักษาอาหารแห้ง เช่น หอมและกระเทียม ซึ่งเป็นวัตถุดิบอาหารแห้งที่ไวต่อความชื้นและเชื้อรา จึงมีวิธีเก็บที่เหมาะสมเพื่อยืดอายุการใช้งานได้นานขึ้น

รู้หรือยัง?? เช็คเลข อย. ง่ายนิดเดียว เพียง 4 ขั้นตอน เนื่องจากในโลกปัจจุบันมีสินค้าที่ไม่ได้มาตรฐานและมีการปลอมแปลงเลข อย. เกิดขึ้น ทางสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจึงมีวิธีการตรวจสอบง่าย ๆ ให้ผู้บริโภคทุกคนสามารถตรวจสอบเลข อย. ก่อนเลือกซื้อสินค้าได้

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันอาทิตย์ที่ 9 กรกฎาคม 2566 — วันนี้เราขอชวนทุกคนมาดู กันว่าวัตถุดิบในครัวที่มักจะมีติดบ้าน ไว้ปรุงอาหาร นอกเหนือจากความอร่อย และเพิ่มสีสันในอาหารแล้ว ยังมีประโยชน์มีสรรพคุณทางยา ช่วยบรรเทาและรักษาอาการต่างๆ มากมาย ซึ่งวันนี้ขอแนะนำ 6 ตัวอย่างค่ะ 

8 trick สั่งอาหาร delivery healthy คุณทำได้ 1 เน้นสั่งอาหารลด หวาน มัน เค็ม ไม่เติมเครื่องปรุงเพิ่ม 2 ยึดหลัก 2:1:1 ผัก2ส่วน ข้าว1ส่วน เนื้อ 1 ส่วน 3 สั่งแต่พอดี ไม่หลงเชื่อโปรโมชั่น จนสั่งอาหารในปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย 4 ถ้าต้องการกินอาหารที่ให้ปริมาณพลังงานสูง เช่นพิชซ่า ควรสั่งขนาดพอเหมาะ 5 เลือกสั่งเครื่องดื่มหวานน้อย 6 วางแผนก่อนสั่ง เพื่อลดพฤติกรรมสั่งอาหารเวลาหิวมาก 7 เลี่ยงเมนูทอด เมนูผัด เมนูกะทิ 8 เลี่ยงสั่งเนื้อสัตว์แปรรูป เบคอน ไส้กรอก แหนม

รับสมัครพ่อครัว/แม่ครัว ประจำการสถานกงสุล ณ เมืองโกตาบารู ประเทศมาเลเซีย 1. ตำแหน่ง: พ่อครัว/แม่ครัว (ติดตามกงสุลใหญ่) 2. ลักษณะงานที่ปฏิบัติ – ดูแลงานครัว บำรุงรักษาเครื่องมือ อุปกรณ์ในบ้านพักกงสุลใหญ่ให้อยู่ในสภาพสะอาดพร้อมใช้งานได้อย่างปลอดภัย – เตรียมการและประกอบอาหารให้แก่กงสุลใหญ่ในแต่ละวัน – เตรียมการและประกอบอาหารเพื่อรับรองบุคคล/คณะบุคคลที่เป็นแขกของกงสุลใหญ่หรือ สกญ. – เตรียมการและประกอบอาหารแก่คนไทยในรัฐกลันตันและตรังกานูในโอกาสที่ สกญ. จัดกิจกรรม/โครงการที่มีการจัดเลี้ยงรับรองให้แก่คนไทยกลุ่มดังกล่าว – ปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ตามที่กงสุลใหญ่มอบหมาย อัตราเงินเดือน ระดับ 1. 35,000 บาท ระดับ 2. 44,000 บาท ระดับ 3. 52,500 บาท ระดับ 4. 61,000 บาท 4. คุณสมบัติ ระดับ 1. มีประสบการณ์ด้านการประกอบอาหารในฐานะพ่อครัว/แม่ครัวไม่ต่ำกว่า 1 ปีแต่ไม่เกิน 4 ปี ระดับ […]

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันศุกร์ 7 กรกฎาคม 2566   5 เทคนิคคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด การควบคุมน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ไม่ยากเกินไปถ้าไม่ลืมที่จะปฏิบัติตาม 5 เทคนิคดังต่อไปนี้ 1) ไม่ควรยืนรับประทานอาหารหรือขณะนั่งดูทีวี เพราะจะทำให้รับประทานอาหารเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว 2) เคี้ยวอาหารช้า ๆ เพราะสมองจะใช้เวลาในการรับรู้ว่าอิ่ม อย่างน้อย 15 นาที 3) หยุดกินทันทีเมื่อรู้สึกอิ่ม 4) ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเพื่อป้องกันไม่ให้อัตราการเผาผลาญลดลง 5) อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งเพื่อเลือกรับประทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการควบคุมน้ำหนักย่อมเป็นเรื่องยาก เนื่องจากระบบการเผาผลาญในร่างกายที่เสื่อมถอยลงไปตามวัย เพราะฉะนั้นการให้ความสำคัญกับเรื่องอาหารการกินคือสิ่งสำคัญและต้องออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 50 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยให้รูปร่างสมส่วนสุขภาพแข็งแรง

ประชาสัมพันธ์ข่าวสารของโรงเรียนการเรือน ประจำวันพฤหัสบดีที่ 6 กรกฎาคม 2566   การแกะสลักผลไม้เพื่อการรับประทาน   เมื่อมีการจัดเลี้ยงในโอกาสและวาระสำคัญต่างๆ การคัดเลือกและคัดสรรเมนูวัตถุดิบตลอดจนความประณีตในการประกอบเมนูอาหารแต่ละชนิดรวมถึงการจัดตกแต่งจานอาหาร ล้วนให้ความสำคัญถึงรายละเอียดและความพิถีพิถันต่างๆ รวมไปถึงเมนูผลไม้ที่ใช้จัดเสิร์ฟหลังจากเมนูอาหารหลักหรือเมนูอาหารว่าง จะมีการหั่นตัดแต่งและการแกะสลักเพื่อ ให้มีความสวยงามน่ารับประทาน